Le specie più comuni e utili sono aerobiche tapis roulant attrezzi ginnici, step, cyclette, ellittiche (orbitreki).
Treadmill è chiaro. Questo simulatore è stato progettato per fare jogging o camminare. Vengono in meccanica ed elettrica. In quest'ultimo caso, il nastro si muove dal motore forza di traccia. Questo è il trainer ideale per principianti - può essere regolata alla velocità di movimento, angolo di carico. Il tapis roulant è una dura prova i muscoli delle gambe e le cosce, schiena e al torace. Quando si acquista, è necessario considerare la massa dei corpi di coloro che si allenerà lei. L'unico inconveniente di questo tipo di simulatori - richiede molto spazio nella camera, spingerla sotto il divano è improbabile.
Cyclette - un'altra "classico del genere." Molto compatto, leggero e incredibilmente facile da usare esercizi di simulazione che danno eccellente carico sui muscoli delle gambe, cosce, premere in basso. Per mezz'ora di formazione intensiva su questo simulatore si bruciano quasi millecinquecento calorie. Cyclette è buono perché può essere facilmente spostato intorno all'appartamento. Ad esempio, inserire la parte anteriore del televisore e fare mentre si guarda il tuo programma preferito. Simulatori di questo tipo sono elettronico, magnetico, e cintura attrito.
Stepper - questo è probabilmente il record per la semplicità e la compattezza tra biciclette. Simula salire la scala. Steppers sono elettronici e meccanici. Sono così compatta che possono essere collocati in qualsiasi angolo, sotto il letto o armadio, estraendo solo per la formazione. Esercizio stepper muscoli delle gambe, cosce, glutei perfettamente addestrato, dare il carico su tutto il corpo.
Un relativamente nuovo tipo di cardio - ellittica. Movimento su esso sono in qualche modo simile al movimento dello sciatore. Pedale, ma in un'ampiezza ellittica. A leve consentono di caricare i muscoli del torace, schiena e braccia.
Eventuali esercizi aerobici migliorano la resistenza generale, aiutano il cuore, i polmoni si sviluppano. Indicatori di questi simulatori mostrerà la vostra frequenza cardiaca, ritmo di lavoro e la quantità di calorie bruciate.