Nella fase iniziale, abbastanza per lasciare la casa 20 minuti per una piccola passeggiata. Come ulteriore incentivo, è opportuno avere un cane, si deve camminare, a prescindere dei vostri desideri. Naturalmente, prendendo un enorme cane non è necessaria, è meglio fare un cane di medie dimensioni, in grado di gestire qualsiasi uomo.
Può diventare una buona alternativa per piante d'appartamento. Se una persona ama i suoi amici verdi, è possibile "ingannare" farlo uscire di casa con il pretesto di una passeggiata nel negozio di fiori. Naturalmente, la prima volta un casalingo combatterà di nuovo, ma a poco a poco si può insegnare un uomo a una costante ricerca di esemplari interessanti per la raccolta. Mentre apparentemente semplici animali verdi richiede non meno attenzione rispetto degli animali. Tra l'altro, si può trovare un altro hobby a cui le persone reagiscono con uguale fanatismo - e cominciare a muoversi di più.
Molte persone aiutano la buona musica che vogliono ballare. Tuttavia, alcuni sono imbarazzato dal fatto che non si sa come muoversi con grazia - e huddle timida nei pressi delle mura. Pensano che questo approccio è molto meglio di risate tranquillo alle spalle. Se non siete sicuri nelle proprie capacità, solo di lavoro di fronte a uno specchio. Accendere la musica e cercare di spingerla al ritmo, e poi podurachtes solo. Quando si impara a trattare con un meno impegnativo, è possibile iniziare una vita attiva, senza complessi e limitazioni stupide.
Se si possiede lotta con attacchi di passività cronica è difficile, si può chiamare aiuto di amici fidati. Tuttavia, in piccoli gruppi, si può andare a fare una passeggiata, andare a un picnic o in campeggio. Poi organizzare aerobica o ballare in casa di qualcuno, che non vi era alcun ritegno. Non abbiate paura di sembrare ridicolo agli altri - e la vostra vita inizierà a giocare con i colori vivaci. Naturalmente, la più difficile - i primi passi. E 'necessario unire la vita attiva, una volta - e non avrebbe scambiato la loro nuova vita la sera davanti alla TV.