Quindi prima di tutto bisogno di una postura corretta. Capire che cosa significa, un semplice test. Avvicinatevi al muro e girare all'indietro. Raddrizzare la schiena, raddrizzare le spalle e dare al vostro corpo una posizione in cui le lame tacchi, glutei, collo e spalle toccare la superficie del muro.
Sentire, come a prendere la pancia, diffondendo il suo petto, la testa è diventata un orgoglioso, atterraggio regale? Ricordate la sensazione. Questo è - postura corretta, che è essenziale per una bella andatura.
Ma per quanto tempo conservare non funziona, se non il sistema muscolare - forti muscoli che sostengono la colonna vertebrale. Al fine di ottenere loro di avere per andare in palestra. Formazione sistematica non solo permetterà di sviluppare i muscoli, ma anche insegnare coordinamento, farà il corpo flessibile, obbediente. Importante è anche il bonus psicologici, che dà lo sport.
Tuttavia, non a tutti piace l'allenamento monotono con movimenti ripetitivi. Palestra Alternative o aerobica - danza. Aiuteranno stringere i muscoli e insegnare possesso proprio corpo. Inoltre, un sacco di divertimento danza.
Ma a casa, si può allenare un'andatura graziosa. Ad esempio, utilizzando il vecchio metodo con i libri. Basta mettere sulla testa del libro e non è in possesso di sua mano, provare un certo tempo di camminare per la stanza. Spostarsi in modo che il libro è rimasto in cima. Lungo il percorso, fissare l'attenzione alla situazione del corpo, i muscoli lavorano, li ricordate.
E, infine, un po 'di pane per ciascuna del gentil sesso. Naturalmente, le scarpe con i tacchi alti danno donne fascino supplementare. Ma non sono le scarpe di tutti i giorni. Se si indossano tacchi ogni giorno, gli inevitabili problemi con la colonna vertebrale, malattie ginecologiche causate dallo spostamento costante del centro di gravità in cui un'andatura volante deve dimenticare. Scarpe casual devono avere tacchi non superiori ai 4 centimetri. Solo queste scarpe forniscono un facile andatura elastica e non danneggiano.