Scegliere alimenti dovrebbe essere in linea con gli obiettivi che si desidera raggiungere. Questo può essere costruire la massa muscolare, o reimpostare il contrario, l'accumulo di grasso corporeo. Guidata nella scelta non dovrebbe marchi, e sulle attività dei componenti che fanno parte della fornitura complesso.
Integratori contenenti proteine, adatto a coloro che vogliono costruire muscoli, cioè, di luce e di pesi, calciatori, ciclisti, culturisti. Il fatto che tale potenza è in grado di dare un sacco di proteine per il corpo umano, senza sovraccaricare esso grassi. Nell'uso di questi farmaci è necessario osservare con precisione la dose indicata sulla confezione, e portarli - frazionale troppo contemporaneamente inserito nel corpo della proteina non saranno assimilati.
Un altro principio attivo comune in una dieta speciale - è un amminoacido. Aiutano i muscoli a riprendersi da un uso eccessivo e lesioni. Utilizzato in vari tipi di attività fisica.
I carboidrati in preparati aiutano ad aumentare di peso, così come ottenere forze aggiuntive durante l'allenamento. Solitamente sono combinati nella composizione delle proteine nel cibo.
Ci sono anche gli ingredienti speciali che aiutano a ridurre il grasso corporeo. Essi sono particolarmente richieste in quegli sport in cui è necessaria la magrezza, per esempio, in palestra.
Inoltre, in molti sport vitamine vengono aggiunti alla miscela che contribuiscono al tono generale del corpo.
Quando si sceglie nota nutrizione sportiva che non è destinato a sostituire una dieta tradizionale di carne, cereali, ortaggi e frutta. Pasti speciali possono essere solo aggiunta attentamente dosato.
Inoltre, la transizione verso l'uso regolare di queste sostanze dovrebbe consultare un medico. Non per tutti sono innocui.