1. imparare a vivere senza preoccupazioni. La maggior parte dei nostri pensieri prendono problemi e difficoltà. Senza accorgersene, siamo preoccupati per qualsiasi motivo. E in molti casi - in veleno invano la vostra vita.
2. La maggior parte pensa positivo. Questo può essere qualsiasi immagine di felice passato: vacanze con i propri cari, i primi risultati del vostro bambino, una vacanza in famiglia. Ricordando i momenti piacevoli, è ancora una volta riempire la tua vita con emozioni positive.
3. Trovare un nuovo hobby interessante: iscriversi a corsi di fotografia e cominciare ad esplorare le sottigliezze della cucina giapponese. Sviluppo di nuove attività contribuisce allo sviluppo di ormoni persone felicità - endorfine.
4. Impostare un'onda felice aiuta la comunicazione con gente allegra. Incontro con un amico o un conoscente, che irradia gioia e ottimismo garantito darvi carica di energia per un paio di giorni.
5. Sviluppare un senso di autostima. Per fare questo, fare una lista dei loro successi, che vanno dal più grave e termina con ancora leggera brezza.
6. Essere creativi per il futuro. Se la finestra è senza fine la pioggia, o sul calendario - l'inizio di una nuova settimana di lavoro, lasciate che i vostri pensieri volano a breve dato seducente. Pensate a come trascorrere le vostre prossime vacanze o per almeno il prossimo fine settimana. Queste fantasie vi porterà momenti piacevoli.
7. Prestare attenzione alla dignità delle persone intorno a voi. E non dimenticare di dire loro su di esso. Le emozioni positive, donati altri ritornano a voi due volte.
8. Tenere un animale domestico. Comunicare con il vostro animale domestico caro vi porterà un sacco di momenti felici.
9. amici gioire e regali della famiglia. Non stiamo parlando del grande costo. Anche un piccolo segno, come cioccolatini o un souvenir, in grado di rendere le persone più felici. E questa felicità che sarà sicuramente condividere con voi.
10. Aprire il cuore all'amore. Non importa se si sta temporaneamente assenti amata. Dare il mio amore per la famiglia e le persone care. Non ti preoccupare, ti ripagano in natura.
11. Non essere portato via dalle diete. Naturalmente, giorni di digiuno non farà male a nessuno. Tuttavia, le restrizioni a lungo termine sul cibo provocano depressione.
12. Godetevi un letto pieno. A volte permettetevi di dormire quanto si vuole. Basta tenere a mente che, dopo ti svegli non si dovrebbe mentire intorno a letto per più di 20 minuti. Altrimenti influenzare negativamente l'umore.
13. Sing, anche se le tue capacità vocali lasciano molto a desiderare. In compagnia di amici, karaoke o semplicemente la tua musica preferita - canto rinvigorisce non peggio di una tazza di caffè forte.
14. imparare a perdonare e dimenticare gli insulti delusioni. Svuota la mente di negatività, a sbarazzarsi dei principali ostacoli alla armonia spirituale.
15. aiutare le persone. Offri i tuoi servizi ad amici o parenti. Vedendo le loro facce felici, si sente anche meglio.
16. Lotta con i loro difetti. Avidità, arroganza, irritabilità, tendenza a mentire, pregiudizi e più ogni minuto avvelena la nostra vita, che porta a malattie mentali e fisiche.
17. Re-leggere il tuo libro preferito. Immerso nella lettura, come se fosse trasportati in un altro mondo migliore. A proposito di valori eterni e il giusto atteggiamento di vita vi ricorderà classico senza età.
18. Non rinunciare flirtare. Cosa potrebbe esserci di meglio che indossare un bel vestito e si sentono come una festa stella? Tra l'altro, è possibile organizzare una vacanza e la maggior parte senza aspettare per le occasioni speciali o inviti.
19. Spostare più. L'attività fisica - è fonte quasi inesauribile di ormoni della felicità. Selezionate qualcosa per tutti: lo sport, la danza, a piedi o in bicicletta, tariffa giornaliera.
20. Credete in meglio. Vivere sotto lo slogan "domani sarà meglio di ieri." E seguendo i suggerimenti di cui sopra, i prerequisiti per questo, si può assumere già creato.