Perché, "dopo la spesa" a dieta lunga estenuante e anche togliendosi qualche chilo di troppo, dopo un po 'si sta digitando ancora di più? L'organismo è difficile da ingannare. Se ritieni che ci sia una minaccia di rimanere senza un sostentamento, è la dieta comincia a ottenere il massimo, per sopravvivere senza la perdita dopo il vostro sciopero della fame.
In primo luogo, mettere in ordine la vostra dieta. In modalità comprende non solo l'ora del giorno che si mangia. Operare anche su cosa e quanto si mangia. Ascoltate attentamente i tuoi sentimenti. Prima di andare al frigorifero, chiedetevi se davvero si vuole mangiare? Ricordare che parte del cervello al posto del segnale di sete ci invia segnali di fame. Forse davvero abbastanza per bere un bicchiere di acqua pulita, e la fame sarà ritenuto. Parlando di acqua. Bere più semplice, non soda. Aiuta ad accelerare il metabolismo, senza danno per il corpo e aiuta a "cacciare" overweight.
Tenere un diario in cui si registra ciò che si mangia. Non prendere per il suo nuovo stile di vita come dieta. Non morire di fame. Nel blog si può scrivere, non solo la vostra dieta, ma anche riempire con motivazioni positive. Si cambia non solo il corpo, ma anche il rapporto con il cibo.
Assicuratevi di andare in per lo sport. Dopo tutto, il movimento - questa è la vita. Inizia lentamente, percorrersi allenamenti. Sono i vantaggi del proprio quello che si fa con piacere. E lo sport deve portare gioia. Se non ti piace lo sport, partecipare a una scuola di ballo. La cosa principale - per spostarsi. Prendere le misure settimanali di dimensioni del corpo. La motivazione principale - è il risultato. Guardando come sciogliere i vostri centimetri in più, si sforzano ancora di più per il desiderato.
La cosa principale - non impostare voi stessi risultati troppo rapidi. Ricordate, tutto è andato in modo rapido - rapidamente e tornare. Si prega di essere pazienti. Alla fine, sei mesi o un anno - è un piccolo contributo per un grande riflesso nello specchio.