Durante la dieta bere almeno tre litri di liquidi al giorno, mangiare complessi vitaminici e olio di pesce. Diversificare anche la dieta di frutta e verdura fresca. Se vi perdete una traccia, dopo la perdita di peso avrà un forte appetito, che sarà impossibile da superare difficili.
Esercizio non solo durante la perdita di peso, ma anche dopo. Se non si mantiene il tono muscolare, che a poco a poco si indeboliscono, la pelle diventa meno elastica e volontà centimetri in più. Non necessariamente andare in palestra, si può facilmente fare esercizi a casa. Se vi piace nuotare, andare in piscina. Durante il trattamento dell'acqua speso un'enorme quantità di energia, così le possibilità di recupero sono ridotte a zero.
Nonostante il fatto che la dieta è finita, non mangiare dopo le 6 pm. Se si va a letto troppo tardi e non può tollerare tanto, bere un bicchiere di succo di frutta fresca o acqua minerale. In un caso estremo, spostare l'ultimo pasto per qualche ora, ma non mangiare in meno di 3 ore prima di coricarsi.
Dopo aver perso peso con l'aiuto di farmaci devono essere sottoposti a sostenere i corsi. Bere semestralmente compresse per un mese. E 'meglio di pre-consultazione con l'endocrinologo.
Se quei chili in più rapidamente appaiono immediatamente non appena si interrompe la dieta, passare l'ispezione. Forse avete un fallimento ormonale. Anche andare alla reception per nutrizionisti, si svilupperà un programma speciale, attraverso il quale si otterrà una figura perfetta, se si mostra la forza di volontà.