Il primo è l'uso attivo di ricotta. Durante il giorno si può mangiare 1 kg. Si consiglia di dividerlo in 5 parti, cioè, prendere 200 grammi con una periodicità di 3 ore. Hanno consentito anche dopo 18 ore, ma non meno di 2 ore prima di coricarsi. "Seduto" su un mono-dieta può essere 3-4 giorni. Oltre ai prodotti caseari più utilizzare, bere grandi quantità di acqua - è richiesto.
La seconda versione di ricotta dieta più dolce. Consiste in quadruplice reception scremato ricotta (100 g per dose) con crusca di frumento (2 cucchiaini per 100 g di prodotto di base, in questo caso - la cagliata). Piatti pronti come: alimento crusca vapore con acqua bollente, lasciare riposare per mezz'ora, versare la crusca liquido e gonfio mescolato con ricotta. È possibile aggiungere le bacche, frutta, verdura e anche miele o succo di frutta. Non più di 5 giorni - questo è il periodo di questa dieta.
La terza opzione prevede cagliata dieta come supplemento al kefir prodotto principale. Ricotta e kefir dieta si applica anche ai complessi mono-dieta, essere coinvolti in essa, in ogni caso impossibile, dal momento che minaccia certa stanchezza. Oppure, in alternativa, ad adottare durante questa dieta integratori alimentari e / o complesso vitaminico. L'essenza di ricotta e kefir dieta: 5 volte al giorno è necessario mangiare 120 grammi di ricotta 9 per cento di grassi e bere 1 tazza di yogurt. Si può bere acqua senza restrizioni.
Resort di cagliata dieta può essere non più di 2 volte nel corso dell'anno. Ricotta dieta è controindicato nelle donne in gravidanza e in allattamento, e gli adolescenti.