Completamente sedersi sulle zampe posteriori e la fornitura di seguire 5 salti. Eseguire una serie di salti, si raccomanda di riposare per 30 secondi.
Sdraiatevi sulla schiena, sollevare le gambe e imitare i movimenti che ricordano il ciclismo. La durata di esercizio almeno 1 minuto.
Esercizi che faranno bella coscia:
1. Sdraiatevi sulla schiena, piegare le ginocchia. È necessario sollevare le gambe e tornare alla loro posizione originale.
2. Sdraiatevi sulla schiena e spremere la palla incuneati tra le ginocchia. La durata è di circa 7 secondi. L'esercizio è raccomandato per 1, 5 minuti.
Per dare sollievo dei muscoli delle gambe si consiglia di impostare una sedia, prenda la sua schiena. Stare sulla punta dei piedi. Prendete la prima una gamba e stare sulla punta dei piedi l'altra gamba, poi cambia gamba.
Effettivamente effettuare saltando su. Fare attenzione a tenere i piedi rimangono sempre dritto.
Raddrizzare le gambe e li aiuto espressivo classi sport, ballo o di qualsiasi moderna fare. La scelta della direzione dipende interamente dalla vostra preferenza. È possibile sostituire che ballerini professionisti gambe allungate e sottili. I risultati degli studi saranno solo il caso se si fanno ogni sforzo e pazienza. Ricordate che l'esercizio deve essere effettuata regolarmente.
Il caso estremo di raddrizzamento gambe è correzione chirurgica, che viene effettuata in conformità con tutti i requisiti e utilizzando la tecnologia moderna.