C'è un parere stabilito che il fitness ha solo modo per perdere peso e mantenere il corpo in uno stato di eleganza. Ma queste cose opinione lontano dalla verità. I benefici del fitness è molto più ampia e sfaccettata.
In primo luogo, si noti che le lezioni di fitness sono una sorta di analgesico. Un'attività fisica regolare aiuta a produrre endorfine nel corpo ormone (ormone della felicità). Ciò significa che il fitness vi salverà da un diverso tipo di dolore e di fornire un buon umore, si diventa più calmo, rilassato ed equilibrato, inizia a godersi la vita al massimo.
Ma particolarmente forte idoneità impatto ha sullo sviluppo fisico dell'intero organismo. La conseguenza più ovvia di idoneità - lo sviluppo e il rafforzamento del tessuto osseo e muscolare. Un ispessimento della cartilagine, legamenti e tendini.
In terzo luogo, la maggior parte dei programmi di fitness (soprattutto Pilates) volte a rafforzare i muscoli della schiena e il corpo nel suo complesso. Tutto questo è fatto per correggere problemi con la colonna vertebrale, a causa della sua condizione dipende molto. Facendo il fitness, si può sbarazzarsi di disturbi della motilità delle vertebre e dei dischi intervertebrali e successivamente evitare sciatica, malattia degenerativa del disco, etc.
Sviluppare idoneità motoria del corpo - cuore. Come risultato di attività fisica del muscolo cardiaco addensare e diventa più forte. Cuore addestrato può pompare più sangue in un minor numero di colpi. Questo aiuta il corpo più facile da trasportare e veloce da adattarsi ai carichi imprevisti.
L'esercizio fisico regolare può aumentare la capacità polmonare e, di conseguenza, in modo rapido e preciso per saturare il sangue con l'ossigeno. Basta qualitativamente migliorato il metabolismo. I grassi vengono bruciati più veloce, proteine e carboidrati sono il metabolismo più efficiente. Colpiscono soprattutto l'accelerazione di allenamento della forza metabolica.
Fate un passo verso la salute. 30-40 minuti di esercizio attivo al giorno, normale camminata, jogging leggero, 2 volte a settimana e presto potrete dimenticare i vecchi problemi di salute.