Non lesinare sulle attrezzature. Naturalmente, più forte gli sci, quindi sono più costosi. Ma si può essere sicuri che non si rompono sulla prima traccia anche durante l'allenamento. Buona idea per comprare e una tuta buon sci. E 'la stessa situazione: più alto è il prezzo - i vestiti comodi. Costume che quasi non si sente il suo corpo, e vi è la migliore. Prima esperienza di camminare e di sci di fondo, si può imparare da soli.
Prima di lasciare la casa in palestra, non dimenticate di guardare il termometro se mostra sotto meno 10 ° C, l'attività è meglio rimandare. In primo luogo, i sentieri non saranno stabili e fragile, e in secondo luogo - al freddo, infatti, meglio correre, fai quello che non hai ancora imparato.
Per iniziare a padroneggiare la tecnica di camminare con gli sci. Scegliere la parte piana del percorso di poche decine di metri e stare sulla pista. Ma senza bastoni; è necessario prima di praticare scorrimento e tenendo l'equilibrio. Prendere in posizione sicura, cioè il corpo leggermente inclinato in avanti, e le gambe leggermente piegare le ginocchia. Premere off con un piede e quindi spostare il peso del corpo ad un altro, che dovrebbe scivolare. Jogging stesso ritmo immediatamente raddrizzare e poi - rilassarsi. Dopo - solo tirare avanti, spostando il peso di averlo. Mani di bilanciamento mantengono l'equilibrio.
Una volta che la skill slittamento variabile (forse non nella prima sessione), si può già prendere un bastone. Far scorrere l'anello a portata di mano in modo da poter tenere sotto repulsione. Alzati a sciare. Spingere, per esempio, il piede sinistro e contemporaneamente riportati come la mano sinistra mentre si tiene con un bastone, che si trova poco oltre con la punta del piede. Nel momento in cui la gamba sinistra va avanti, premere la mano sinistra sul bastone e spingere verso il basso fino a quando non si arresta. Così, ad ogni passo c'è un bastone repulsione: quella di sinistra, dal lato destro. Inizialmente eseguire tutti i movimenti in un ritmo lento per lavorare coordinamento di tutti i movimenti. Come padronanza capacità sciistiche, aumentare il ritmo.