Prova a cercare di scrivere un libro sulla sua vita, non per la pubblicazione - per se stessi. E riflettere eventi che riguardano finora. Non seguire la cronologia, lascia che sia una raccolta di racconti. Ha incontrato una sensazioni dolorose provocate da ricordi "razvoroshennym alveare". Se i vostri sentimenti sono troppo forti, lasciare questa professione e, eventualmente, fare riferimento a un terapeuta. Se si desidera continuare a ricordare e registrare, notare che il processo di trasferimento sentimenti su carta o sullo schermo del computer è quasi sempre la finale della loro esperienza e di separazione con loro.
Quello che scrivi inizierà la propria vita, e leggere "la storia delle loro sofferenze," si rischia di reagire lontanamente, con umorismo e un sorriso triste. La cosa principale - non dare a nessuno leggere la sua storia, anche le persone più vicine.
Iniziare a tenere un diario, perché ogni giorno che passa - ma è anche il passato. Riassumendo i risultati della giornata, sarete liberi dal suo carico e facilmente incontrare il nuovo giorno.
Peccato
Ad esempio, non si può dimenticare quanto tempo i genitori fa fortemente litigato di fronte a voi. Provate a giocare questo evento in memoria nei minimi dettagli: tu stesso (quello che indossavi, dove i genitori), i loro volti in questo momento, replica, etc. Ora immaginate me stesso come un bambino, non tremante di paura, e guardando con pietà e l'amore per le due litigano nativi - la mia mamma e papà.
Umorismo
Sorprendentemente, se si vuole descrivere alcuni momenti del suo passato che causa i ricordi dolorosi in voi, con umorismo. Ad esempio, immaginate di umorista conosciuti e riscrivere di nuovo. E poi, ogni volta che ri-leggere storie con un sorriso e una risata. A causa di questo vi troverete infine a sbarazzarsi dei sentimenti, ma non calmarsi.