Bella tazza calda di tè caldo con l'aggiunta di erbe, ma da torte e pasticcini dovrebbe essere abbandonato. Un altro utile sostituire bevande zuccherate calde piatti di verdure - sono perfettamente saturi e caldo. Mangiare più agrumi - il loro colore allegro lascerà la vostra vita in colori vivaci, e stesse arance e mandarini per saturare il corpo con vitamine.
Il modo più semplice per mantenere caldo, con l'aiuto di esercizio - non gettare un allenamento, anche se per raggiungere la palestra in inverno difficile. Iniziate la giornata con una carica, un paio di volte alla settimana, andare ai corsi di danza - la vita sarà più luminosa, e si riduce il rischio meglio.
Sauna e bagno in inverno, così come una doccia calda o bagno, tonifica e dà forza. Acqua completa e vapore sono meglio di un massaggio - rilassa e calma, allevia la tensione e piacere. Compensare la mancanza di luce solare, che provoca pensieri malinconici e depressivi, solo l'abbondanza di emozioni opposte - gioia, ispirazione, divertimento. Inverno - è un grande momento per il pattinaggio, lo sviluppo delle piste e solo lunghe passeggiate. Utilizzare la stagione fredda con l'uso, scegliere il tempo libero.
Alcuni odori riducono l'appetito e danno l'impressione di comfort e calore - bastoni Kindle con vaniglia, cioccolato o cannella, utilizzare bruciatore a nafta.
Se sarete circondati da colori lussureggianti e vibranti, le ragioni della tristezza saranno meno, in modo da scegliere i colori appropriati abbigliamento, decorare la vostra casa colori autunnali. Assicurarsi che la casa era sempre luce - comprare un paio di luci, tenere le tende aperte. Il vostro compito principale - per attirare nella vostra vita la gioia e calore, per non lasciare alcuna possibilità di depressione. E poi le serate invernali non passeranno il tempo per una scatola di cioccolatini o ciambelle, e in primavera, purtroppo guardando il vostro guardaroba e freccia pesi.