La migliore opportunità per rafforzare il sistema nervoso - a condurre uno stile di vita sano. Adeguato riposo e sonno, una buona alimentazione, l'attività fisica ha effetti benefici sul corpo, migliorare la protezione immunitaria, stabilizzare il sistema cardiovascolare. Tutto questo aumenta notevolmente lo stress.
Assicurati di guardare per credere il tuo passatempo preferito, che diventerà una presa dopo una dura giornata di lavoro. Senza qualche hobby o interessi di una persona può essere difficile per rilassarsi e superare lo stress. E in alcuni casi, solo il pensiero dei libri preferiti, modelli di maglieria incompleti o non finiti vi aiuterà resisti ai meeting estenuante o un lungo viaggio.
Lo stress può contribuire ad una ... stress. Ma l'unico che vi costringerà a concentrarsi e agire. Ad esempio, il nuoto in acqua ghiacciata, paracadutismo o qualsiasi altro sport estremo. Le donne nel trattare con lo stress in modo molto efficace aiutano coccole massaggi, impacchi e varie procedure SPA.
Cambia il tuo atteggiamento verso la vita. Se per qualche motivo per sbarazzarsi di problemi non funziona, prendere con filosofia, e il cervello si mobilita per risolvere altri problemi. E cercare di guardare il mondo in modo positivo.
Imparare a rilassarsi. Sarà un bene se si padroneggiare le tecniche di rilassamento - è un potente strumento per affrontare lo stress. Che di riposarsi dopo una situazione di tensione, utilizzare una tecnica di respirazione speciale. Inspirate, della durata di 4 secondi di pausa (4 secondi), espirare (4 secondi), pausa (4 secondi), etc.
Ma se si fatica e senza punte non aiutano, non esitate a chiedere aiuto da un terapeuta. Consulenza professionale non ha mai smesso di nessuno.