Daylight nutrizione sportiva prevede l'utilizzo di complessi proteici, speciali cocktail di carboidrati e altri additivi che possono aumentare la massa muscolare, e ripristinarlo a compensare il costo di energia durante l'esercizio. Correttamente dieta equilibrata è una modalità flessibile, in cui è possibile cambiare il rapporto di grassi, proteine e carboidrati per raggiungere i loro obiettivi (aumento di peso, perdita di peso, ecc).
La formazione continua dovrà fare più intenso - Raggiungere questo utilizzando ponderazione. Aumentando il peso, si aumenta il carico sui muscoli, meccanismo di attivazione per aumentare il tessuto muscolare. Ponderazione per contribuire a rafforzare il metabolismo - dopo un allenamento si sente fame, e può placare secondo i principi della nutrizione sportiva e in conformità con il nostro programma individuale. Di solito dopo le lezioni si può gustare un cocktail di carbonio, consumare proteine o carboidrati cibo.
Per aumentare di peso in poco tempo, si deve cambiare e il regime di formazione - che dovrebbe durare almeno un'ora, consistono di approcci, pause tra loro dovrebbe essere minima (meno di 1 minuto). Formazione ogni giorno non ha senso, dal momento che l'aumento di peso si verifica quando l'intensità di studio dei muscoli.
Se si desidera ottenere una migliore rapidamente, girate nella vostra dieta pane, patate, pasta, zucchero, dolci, ma cercare di seguire e contenuto di vitamine degli alimenti, se necessario, prendere complessi vitaminici bilanciati.
L'utilizzo di grassi vegetali proteggono l'intestino e accelerare il metabolismo, e bere abbastanza acqua è necessaria per eliminare le tossine.