Spiegato semplice. Una dieta, una persona riduce drammaticamente la quantità di calorie giornaliere in entrata. In queste condizioni per il normale funzionamento del corpo è costretto a spendere quelle riserve di grasso che sono stati sospesi ai lati, addome, cosce. La perdita di peso si verifica. L'attività fisica induce il corpo a elaborare il grasso immagazzinato più attivamente in energia. Ma nel corso del tempo, il corpo "paura" - se non fame insegue la sua amante? Non c'è da stupirsi che spende così allegramente "dispensa" di energia. E poi comincia a deporre le scorte di nuovo, almeno per un po ', di quei pezzi scarse che cadono a lui durante una dieta. E, ovviamente, il processo di perdita di peso si ferma.
Qui entra in gioco l'idea principale di truffa - è necessario tenere il corpo "feste", facendogli sapere che la fame non è previsto, e non c'è bisogno di fare scorta. La cosa principale è quello di seguire alcune regole. Se si inizia a mangiare tutto cinque giorni alla settimana, si otterrà di nuovo peso. Osservare un approccio ragionevole. Giorni barare organizzare per voi stessi non più di una volta ogni due settimane.
Mangia tutto, ma scegliere alimenti con meno grassi, ad alto contenuto di carboidrati complessi. Questa può essere una varietà di cereali, frutta e verdura.
"Boot" giorni dovrebbe durare non più di tre, ma non meno di un giorno. La cosa migliore sarebbe un periodo di due giorni.
Se si prevede di avere più di due giorni di fila, non aggiunge più del 20% della normale quantità di calorie giornaliere. Ad esempio, se si consumano 1800 calorie, quindi aggiungere un altro 360. Se avete intenzione di mangiare di cuore 1-2 giorni, allora non si può mai limitarsi al cibo. Mangia tutto quello che vogliono.
L'obiettivo di questi giorni è la "accelerazione" del metabolismo. Vi piace dare corpo a capire che non si deve risparmiare sul consumo di energia. E, naturalmente, si ottiene uno stimolo per un ulteriore proseguimento della dieta. Cioè, di assicurare se stessi da interruzioni gastronomica.