Molti scienziati ritengono che la cosa principale - non è una dieta rigorosa o severe restrizioni, e il giusto approccio per la prima colazione.
Breakfast - il pasto più importante perché il vostro corpo dopo il sonno deve recuperare e riempire le sostanze nutrienti. Sì, che i nutrienti. Questo è il motivo per cui molte persone preferiscono cucinare il proprio cereali per la colazione, muesli, yogurt o ricotta lì, bere succo fresco o acqua minerale. Questi prodotti (se sono, ovviamente, qualitativa) contiene un sacco di vitamine e sostanze minerali necessari per il corpo.
Provare per iniziare la giornata con un bicchiere di latte utile, cereali o frutta. Ottimale mele o banane. Se il giorno è complesso e corposo, sarebbe bello aggiungere alla vostra dieta un po 'di cereali e noci. Perfettamente soddisfare la fame e contengono molte vitamine come frutta secca come nocciole, mandorle o noci. Diversi noci mangiato possono migliorare l'umore e una carica di vivacità per l'azione diverse ore.
Inizia ad agire al mattino. Alzarsi presto, fare ginnastica e una luce tranquillamente mangiare cibi sani. Si potrebbe chiedere come dopo alcuni semplici esercizi, vi sveglierete un sano appetito.
Non è necessario torturare il corpo diete terribile quando non c'è nulla di impossibile. Imparare ad "ascoltare" il tuo corpo, prestare attenzione a eventuali cambiamenti e "allarmi". Se ritenete che il vostro corpo che qualcosa non va, contattare immediatamente il medico o il nutrizionista. Egli sceglierà per voi dieta efficace senza danno e il rischio per la salute.