Quindi, non possiamo categoricamente:
- Banane
- Uva
- Frutta secca
- Pickles (tutto dalla cantina di mia nonna, crauti)
- Frutta a guscio
- Zucchero (e tutti i prodotti che contengono zucchero)
- Cereali e cereali
- Varie carni (salsicce, prosciutto) solo nature. prodotti
- Mais
- Carote e bietole appena fresco.
- Aglio e cipolle cotte solo
- Patate
- Farina (pane, pasta, pane, ecc ...)
- L'alcol (se non impossibile)
- bevande gassate
Che cosa può essere:
- Sweet candy può essere sostituito senza zucchero tipo ZULA, è possibile utilizzare il dolcificante
- Succhi senza zucchero
- Carne, pesce e pollo senza pelle
- Verdure in qualsiasi forma
- Frutta
- Bacche
- Funghi
- Fagioli, piselli
- 1% yogurt, latte, 0.5, yogurt senza zucchero (come Miracle-Yogurt), ricotta 0%
- Maionese o panna acida (un cucchiaino al giorno)
- Formaggio, meno del 30% di grassi 100g a settimana
- Due uova a settimana
- Bran (si può acquistare in una farmacia)
Esempio di menu:
BREAKFAST (dovrebbe essere fino a 9-00):
Yogurt senza zucchero, 0% 100g ricotta (o formaggio per sostituire il tasso di 100g a settimana), frutta, caffè e latte con dolcificante
o
Verdure in qualsiasi forma è 250g, caffè o tè
o
Carne 100g, caffè o tè
PRANZO (deve essere 12-00 a 14-00):
Carne, pollo o pesce in qualsiasi forma è 150g, 150g di verdure, tè o caffè
o
Frutta con ricotta
CENA (fino a 18-00)
Frutta
o
Verdure
Dopo 18-00 non ha - sarà difficile, bere succhi di frutta, yogurt, latte, caffè, quello che vuoi ... basta non mangiare!
Se si può bere vitamine. Sono necessari colazione e il pranzo. Su questa dieta dare una garanzia di 6-8 kg al mese. Se non si perde peso, poi rotto.