Per ottenere i migliori risultati, l'attrice raccomanda che aderiscono al seguente calendario di pasto:
COLAZIONE
la metà del piatto (porzioni) di farina d'avena con uvetta quindici e dieci mandorle o altri cinque tipi di noci, 30 g di formaggio "panel".
Il pranzo (12 ore)
sei mandorle o noce tre diverse tipologie, una piccola frutta fresca, come una mela.
PRANZO (14 ore)
zuppa vegetariana, metà piastra (porzione) stufato di fagioli (nero), 90 g di tonno (cotti), o prosciutto di tacchino, formaggio, o parte di "panel" di insalata di verdure fresche, può essere completato con patate e mais, due tortillas di mais o due un pezzo di pane con crusca.
SNACK (ore 17)
piccola torta.
CENA (19 ore)
quattro cucchiai di qualsiasi cibo nutriente facile, tre cucchiaini di miele, mandorle otto.
Al momento di coricarsi
Una piccola frutta fresca, come la mela, due noci di mandorle o di altre due specie.
L'acqua può essere consumato in quantità illimitata.
7 segreti per bellezza di Mary Grade
1) Il segreto è nascosto nella bellezza interiore. "Mia nonna diceva che segreto di bellezza è di vivere in armonia con se stessi e di essere d'accordo, che ci dà il Signore Dio, di vivere in gioia e felicità. Credo che la chiave di questo è la bellezza di esso. Dopo tutto, se internamente bello, allora necessariamente si manifesta all'esterno. "
2) La migliore ricetta per la bellezza - l'attività. "Penso che l'attività - la ricetta migliore per essere in forma. Faccio un sacco di esercizio, cerco di mangiare a destra, a seguito di una dieta equilibrata, perché odio il peso extra. "
3) Bere molta acqua. "Penso che una delle componenti più significative della nostra bellezza - acqua, perché pulisce il nostro corpo."
4) Un minimo di trucco. "La mia professione richiede una speciale cura della pelle, perché quando sto girando, applico il make-up, make-up viene applicato più volte durante la giornata di riprese. Così fuori dal set seguo il principio - un minimo di trucco, e le case non uso di cosmetici ".
5) Non fumare, bere e mangiare a destra. "Il mio corpo solo non prende una sola goccia di alcol. Non ho mai fumato, perché so quanto male non solo la bellezza ma anche la salute causati dal tabacco. Come per il cibo, sono molto attento ad esso, così la mia dieta è sempre presente yogurt con cereali, verdure fresche, frutta e succo d'arancia. "
6) Crema massaggio e l'aria fresca può fare miracoli. "E 'molto paura di qualsiasi operazione, spero di fare a meno di plastica, in questo momento preferisco esercizi. Penso che la crema da massaggio e l'aria fresca può fare miracoli. Ho sempre prendere cura del loro aspetto, tuttavia, come ogni donna. "
7) Non abbiate paura di loro età! "Non mi interessa di problemi di età. Mi sento benissimo, e mi piace la mia età, perché l'attrice, che compirà 40 anni, offre un ruolo molto interessante che non avrebbero mai giocato in gioventù ".