Quindi 6 articoli che vi aiuterà a diventare più snella
1. Acqua
Sì, l'acqua più comune potabile. Man consiste di fluido per la rigenerazione, il recupero del corpo deve essere costantemente rifornito. Acqua aiuta il sangue a circolare. Per perdere peso, guarire o semplicemente non si ammalano e sentirsi bene con se stessi, è necessario bere. 2-3 litri al giorno, a seconda delle caratteristiche di ogni persona. Oltre all'effetto generale di salute migliorando satura l'acqua, e meno persone vogliono mangiare. Ps: non cambiare l'acqua per il tè, succhi di frutta e bevande analcoliche ancora di più. Una volta che l'acqua.
2. Cavolo
Ortaggio molto utile che può essere mangiato in quantità quasi illimitate. Esso contiene un sacco di sostanze nutritive, oligoelementi. Cavolo è anche un bel po 'di liquidi.
3. Proteine
Di nutrienti cioè proteine, grassi e carboidrati nella dieta delle proteine più utili. Essi sono contenuti nella carne bianca, uova. Ma come un uomo - di essere ancora erbivoro (anche se rovinato l'esperienza di molte generazioni di mangiatori di carne), la cosa più utile che ha proteine vegetali. Questo legumi (fagioli, piselli, lenticchie), noci. Pinoli sono anche molto utile per la sua ricca composizione.
4. Frutta
Essi dovrebbero essere in estate, direttamente dal giardino. Poi contengono gli elementi più utili. Inoltre, mangiare un sacco di frutta, si può facilmente soddisfare la vostra fame.
Attrezzature 5. Sport
Ahimè, non importa quanto avrei voluto essere in forma e non fare nulla, questo è difficilmente succede qualcosa. I grassi vengono bruciati a causa di dispendio energetico durante l'attività sportiva. Corpo tonico, il metabolismo è accelerato. Con lo sport, è importante non esagerare, a mangiare bene, ma deve essere un minimo di allenamento.
6. Aria fresca
Passeggiate, escursioni a piedi o in bicicletta, e rivitalizza tutto il corpo. Sangue, organi sono saturi di ossigeno, treni cuore. Migliora il metabolismo, e come risultato, iniziare evaporare grasso in eccesso. Inoltre, l'aria fresca aiuta a calmare i nervi. Così, per i disturbi mentali, la depressione, i medici sono invitati in primo luogo a camminare di più.