Dite addio al peso in eccesso in inglese avrà tre tappe. Nella prima fase, che dura cinque giorni, si può mangiare pesce e carne, insalate, uova, verdure, riso, yogurt naturale dal vivo. Questo passo è il più difficile, ma sarà preparare il corpo per un nuovo sistema di alimentazione.
Nella prima fase si può buttare fino a sette libbre mangiando tutto il cibo in quantità illimitata. Limitare deve solo ricezione di riso può essere consumato una volta al giorno.
La seconda fase può durare quanto si desidera. A questo punto, si può mangiare qualsiasi pesce, frutta, pane e pasta, formaggio, patate al forno.
Passando alla seconda fase, è importante rispettare le tre regole principali:
- Non si può avere un semilavorati e prodotti alimentari trasformati;
- Ad un pasto non può mangiare grassi e carboidrati;
Prodotti -exclude che causano hanno un forte appetito.
Nella terza fase si può mangiare qualsiasi cibo, nel rispetto delle regole di base della seconda fase. A questo punto, è possibile fare in modo che non c'è cibo, da cui si vuole rinunciare. La chiave di questo passo per imparare a controllare la vostra dieta, mangiare consapevolmente separa la vera sensazione di fame e voglia di masticare qualcosa solo per il gusto di piacere.
Dieta Zoe Harkomb la prima fase non bere alcol, bere solo acqua minerale, tè, caffè. Nella seconda fase si può permettere un po 'di vino rosso secco.
Perdere peso in inglese di non:
- carboidrati Conte, calorie, proteine, grassi;
- C'è poco da muoversi molto, se essi stessi non lo vogliono;
Entrando esercizio supplementare.
Uno dei punti forti del sistema di alimentazione è che non necessariamente strettamente pianificare il menu. Abbastanza per scrivere su un pezzo di elenchi di prodotti vietati e consentiti in ogni fase e il proprio piano flessibile fare.