Aqua idoneità per i turisti tenuti in vasche speciali o stagni che non hanno flusso naturale. La profondità della piscina deve essere un mezzo a due metri. Se una persona non sa nuotare o lui ha qualche malattia, le classi in acqua fitness possono essere eseguite in una parte più piccola del bacino, in modo che l'uomo poteva contare sulle gambe inferiori.
Durante aqua persona fisica deve vincere la resistenza dell'ambiente acqua, che ha un carico aggiuntivo sui muscoli del corpo. D'altra parte il mezzo acquoso minimizza il rischio di lesioni. In acqua, difficile da spostare, ma quasi impossibile ottenere qualsiasi danno. Ecco perché la palestra aqua - è un modo efficace per combattere l'obesità, in quanto l'efficacia di una sessione in acqua è un paio di formazione in palestra.
Corsi in acqua hanno praticamente controindicazioni, questi esercizi possono eseguire e gli anziani, e le donne in gravidanza, e gli atleti che, per un motivo o un altro sono controindicati routine di allenamento. Per questo motivo, acqua fitness per i vacanzieri è parte integrante del programma di animazione in qualsiasi turista.
Inoltre, studi in acqua creano un effetto massaggiante. Acqua nutre la pelle umana l'umidità necessaria, rendendola più elastica. Aqua fitness vi aiuterà a sbarazzarsi dei problemi perenni delle donne - cellulite.
La pressione dell'acqua provoca il sangue a circolare persona migliore, migliora la funzione del sistema cardiovascolare della persona. Il mezzo acquoso riduce il peso di una persona, quindi diminuendo il carico sulla colonna vertebrale, che è utile per una bella e corretta postura.
Durante acqua fitness in grado di eseguire diversi tipi di esercizi: stretching, sviluppare la flessibilità, bruciare i grassi in eccesso e potenziamento muscolare generale.