Prima di tutto, è necessario rinunciare a tutti gli esercizi che aumentano il carico sulle gambe. È assolutamente controindicato in tutti i tipi di salti, formatori, i muscoli delle gambe oscillanti, così come la bicicletta e fare jogging. Con attenzione, hanno bisogno con molta attenzione per eseguire tutti gli esercizi, che implica grande carico in posizione eretta: Escludi aerobica e step aerobica soprattutto, arti marziali, danza e macchine Callanetics.
Iscriviti aerobica in acqua! In acqua, tutti gli sforzi che intraprendete, aumentati più volte, perché l'acqua è molto più denso dell'aria. Inoltre, anche se si sta in piedi in acqua, la pressione sul vostro corpo è molto più piccolo e questo contribuisce a sottolineare sollievo e ridurre il peso. In generale, le classi in piscina sono molto utili per il sistema cardiovascolare. Quando il contrasto di vasi di acqua calda e fredda sono addestrati e di rafforzare le gambe, questo è quello che ti serve.
Esercizio molto utile in cui è sdraiata o seduta, sollevare i piedi o diverso mahi fare. In contrasto con gli esercizi in piedi, il flusso di sangue è diretto proprio sulle gambe, in modo da contribuire attivamente alla rimozione di edema e di fatica da vene e ripristinare il loro ex tono. Molto utile yoga e Pilates, come in questo caso ci sono esercizi di stretching e di respirazione attiva. Tutto questo contribuisce anche alla perdita di peso e abbassare il peso, meno sforzo sui vostri piedi. Quindi, essere impegnato con piacere e rafforzare le loro navi.
Non dimenticate che l'esercizio fisico si può assegnare autonomamente solo se la malattia non è andato troppo lontano. Quando hai solo vene varicose sulle gambe o preoccupato gonfiore eccessivo, qui è ancora possibile scegliere il proprio trattamento. Ma se le vene già sporgenti da sotto la pelle, deve consultare un medico flebologo che prescriverà ottimale preparazione fisica in ginnastica sala.
Ricordate, la salute delle gambe - non è solo la loro bellezza e l'aspetto ben curato, ma anche la salute generale del corpo. E se non si comincia a trattare con le vene varicose fin dall'inizio, allora potrebbe essere troppo tardi. Prenditi cura della tua salute, fare esercizio, mangiare bene e guardare il quotidiano peso routine e - solo in questo caso varici ritiro, e sarete in grado di godere la vita senza limiti.