È interessante che i club di Londra stanno prendendo in considerazione per il fitness all'aperto, come un complesso specifico completo. Nel Regno Unito, anche creato un progetto speciale Urbano Gym, promuove l'idea.
Che cosa c'è di così speciale il fitness di strada?
- Si assegna il momento ottimale per voi stessi iniziano a esercitare, la sua durata e intensità.
- Tu solo decidere dove in città si terrà l'allenamento, il che significa che la formazione sarà diversa.
- È necessario scegliere la propria serie di esercizi per i diversi gruppi muscolari, in base alle caratteristiche del terreno.
A seconda del tempo e del tipo di terreno vostra formazione può contenere una grande varietà di sensazioni. Forse si vive nel centro storico della città, dare un'occhiata a che i nuovi occhi permettono di fare jogging per le sue strade. Se non sei lontano dal parco - il posto migliore per la formazione e impossibile da immaginare. Se c'è un laghetto, e il tempo è abbastanza comodo - organizzare qualcosa da fare aerobica in acqua. Anche il tranquillo cortile con bar tradizionali, e ancora più campo sportivo - perfetto per le classi.
Quello che dovrebbe includere la formazione per il fitness all'aperto?
- Jogging o camminare con accelerazione. Idealmente - 10-20 minuti, a seconda della capacità di resistenza.
- Warm-up, che comprende il riscaldamento alternate di tutte le parti del corpo.
- Forza di formazione su diversi gruppi muscolari.
- Esercizi di stretching.
- Alla fine - ancora una volta, una piacevole passeggiata oa piedi.
Come attrezzature sportive in strada ha deciso di utilizzare gli impianti sportivi di fitness (ad esempio, travi, scale sul campo sportivo), e qualsiasi materiale adatto - panchine, cordoli, tronchi.
Lezioni di fitness di strada - uno dei modi più convenienti per prendersi cura della propria salute.