Vacanze al mare sono molto popolari, e per una buona ragione, perché sulla spiaggia per prendere il sole, nakupatsya abbondanza e di migliorare la loro salute. Purtroppo, non tutte le donne possono rilassarsi completamente in una bella riva del fiume, e tutto riposa nella sua insoddisfazione corpo. Per questo non è accaduto a te, prepararsi a riposo in anticipo. Ecco alcune semplici linee guida, la cui attuazione vi porterà più vicino all'ideale.
Inizia il lavoro sulla figura in bagno, mettere sulle aree problematiche peeling, che comprende caffè macinato, sale marino e alcune gocce di qualsiasi oli cosmetici. Questo buccia aiuterà nella lotta contro la cellulite e rende la pelle più elastica.
Non dimenticare di esercizio, perché l'esercizio regolare per tutte le parti del corpo di aiuto per perdere qualche chilo di troppo e di ottenere la forma desiderata. Premere e gambe in forma del risultato noto ad imitazione di una bicicletta, "pedale" dovrebbero essere 5-10 minuti al giorno. Eccellente bruciare i grassi, sviluppare il coordinamento e rendere bella la corda postura salto.
Per mantenere un tonica schiena, spalle e braccia esercitare in forma "cat". Basta stare a quattro zampe e abbassamento indietro come cat. L'esercizio fisico è molto lento, almeno 10 volte nel metodo. Il giorno fare 1-2 serie almeno.
Nel preparare il corpo per la stagione spiaggia avvolge aiuto. Ad esempio, impacchi di alghe, puliscono la pelle, porterà scorie, accelerare la circolazione sanguigna e linfatica. Sei avvolge una volta alla settimana, e dopo poche sedute vedrete grandi risultati.
Non dimenticare il massaggio, non è solo un trattamento terapeutico e rilassante. Un buon massaggio svolge un ruolo importante per ottenere l'ambita armonia.
Attenzione per il cibo, una volta a settimana c'è un mono-dieta, mangiare frutta e verdura, carne magra, pesce, bere acqua pulita. Se seguite questi semplici consigli, si può già avere in un mese sarà la regina della spiaggia.